8款简单的女人补血食疗方

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2015-06-28 20:17:11 来源:天天养生

   【导读】脸色苍白、手脚冰凉、老要 头晕、容易困倦,这全部有的是贫血女人最常见的一些表现,女人是贫血的高发人群,要注意补血,那么,女人补血吃那此好呢?下面想要小编来为您带来8款简单的女人补血食疗方,希望8款简单的女人补血食疗方能对您有所帮助。

  8款简单的女人补血食疗

  1、莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各100克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一起放进砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

  2、杞子红枣煲鸡蛋

  枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋有另一个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

  3、猪肝粥

  猪肝(一些动物肝脏也可)100~100克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一起入锅,加水100克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

  4、当归羊肉

  汤山羊肉100克切块,黄芪、党参、当归各25克,同放砂锅内,加水100毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放进生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,老要 食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

8款简单的女人补血食疗方

  5、菠菜枸杞粥

  原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

  制作:将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,千年古墓,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放进沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。

  用法:每日早、晚分食。

  功效:滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。

  6、归参炖母鸡

  原料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。

  做法:母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放进鸡腹内;将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。

  功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。

  7、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大伙儿都知道的补血好东西,再再加营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆随便说说可不需用补血气、有助血液循环,想要 将会不易消化,每次尽量下7.8个就可不需用(寒胃的大伙儿可不需用下2片红参)

  8、双红补血汤

  红薯100克,红枣10克,红糖适量。清水100毫升想要 一起下锅煮开,红薯熟才下红糖你这个夏天老要 吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可不需用把红薯再加南瓜。

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