秋吃火锅虽过瘾 五个误区要注意

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2016-08-22 09:20:56 来源:

  我国老百姓对火锅哪个季节都割舍不下。时下正入秋,吃火锅又要避开那此误区,以及注意那此事项呢?下面赶紧和小编同去来看看吧。

  秋季吃火锅的饮食误区

  错误一:一热当三鲜

  表现:热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,并美其名曰:“一热当三鲜”

  真实伤害:口腔、食道和胃黏膜一般只有耐受30℃的温度,太烫的食物,就会损伤黏膜,而火锅浓汤的温度可高达120℃,取出即吃得话,很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些就是 全部都会复发性口疮的人,吃了火锅后容易上火,其口疮趋于稳定原困有后后 又多出好几倍,原困原有的口腔黏膜炎症经常出显加重症状。没有 反复,都会诱发食道癌变。最危险的是那此患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人,火锅的高温和调料的刺激,都会使那此病情加重。

  纠错:吃火锅千万不可心急,从火锅中取出的食物要量小,并等降温后入口为宜。应做到“宁舍三鲜,我太满 说太烫”.

  错误二:半生很熟最鲜美

  表现:为追求鲜脆嫩滑的含糖量,食物在火锅里烫一下就吃。

  真实伤害:就是 的吃法除了造成消化不良外,潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而原困疾病的趋于稳定。据研究,并算不算严重的寄生虫病---旋毛虫、绦虫和囊虫都原困通过火锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很原困包含这三类寄生虫。目前,虽只有肯定羊肉里算不算包含旋毛虫、绦虫和囊虫,但曾有报道没有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。原困得了寄生虫病,就会浑身乏力,肌肉酸痛,身体浮肿,有后后 脚踏地面都会有刺痛的感觉。纠错:吃火锅的后后 一定要将肉切薄、多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同去,需用看肉片上算不算白色、米粒状物质,如有,则原困是囊虫卵。

  错误三:冷、热混吃求“中和”

  表现:一口麻辣烫一口冰冻啤酒,这是亲们喜欢的火锅吃法,美其名曰“中和”.

  真实伤害:忽冷忽热,对胃黏膜极为不利,极易造成胃肠疾病。

  纠错:吃火锅时应尽量避免喝冷饮。

  错误四:让辣来得更猛烈些吧

  表现:一提起火锅,又麻又辣又烫的含糖量总成了首选,原困那被辣得大汗淋淋的感觉人太好太过瘾了。

  真实伤害:麻辣火锅对胃肠的杀伤力好难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道,接着没有来没有快通过胃、小肠等,严重刺激胃肠壁黏膜,引起胃酸和胀气,除了容易引发食道炎、胃炎外,腹泻也在所难免。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族,吃火锅更要嘴下留情。有后后 ,痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发,便秘患者会有后后 更加“添堵”.纠错:尽管每一些人对辣的耐受度不同,有后后 为肠胃着想,医生认为,又麻又辣的火锅还是少吃为妙;切不可一下子吃得太满,并要尽量把调料调至微辣,少喝火锅辣汤。另外,吃完火锅还会多喝些开水或浓茶,以稀释辣汁,减轻对肠胃的刺激,就是 胃肠都会舒服一些。一旦有那此不适,赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。

  错误五:火锅汤底营养

  表现:把涮完的火锅汤底当“营养汤”喝光。

  真实伤害:火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料,吃多了易原困高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外,火锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会趋于稳定一些化学反应,产生有害物质。如:肉类、海鲜中包含卟啉物质多溶于 汤中,汤中的高浓度卟啉,经肝脏代谢,会产生少许的硝酸,引起痛风,经常出显关节痛症状,严重都会损伤肾功能。

  纠错:对于一次吃不完剩下的涮料和底汤,应倒掉。原困是插进铜火锅中过夜,更我太满 说吃,不但有害健康,还原困引起铜氧化物急性中毒。

  秋季吃火锅的10大注意事项

  1、多些蔬菜

  火锅佐料不仅有肉、及动物内脏等食物,还需用插进较多的蔬菜。蔬菜含少许维生素B及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素B的不够,还有清凉、解毒、去火的作用,但插进的蔬菜我太满 说久煮,才有消火作用。

  2、多吃点白莲

  白莲不仅包含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,同类于于荤素结合有助均衡营养,有益健康,加入的白莲最好我太满 说抽弃莲子心,原困莲子心有清心泻火的作用。

  3、注意放些豆腐

  豆腐是包含石膏的并算不算豆制品,在火锅内适当插进豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,有后后 还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

  4、调味料清淡

  调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”.

  5、放点生

  生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

  6、贝类应选择鲜活的产品

  在家吃火锅需用洗擦干净贝类的外壳,浸养在清水中为宜半天以上,待其自行清滤出体内的污物后不可以食用。死的贝类含少许致病微生物,只有食用。

  7、食用火锅时食品还不宜滚烫

  原困口腔、食道和胃黏膜通常只有耐受30℃-30℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,致使急性食道炎和急性胃炎。从锅中取出滚烫的涮食时,最好先插进小碟中晾凉。

  8、纠正半生很熟最鲜美想法

  为追求鲜脆嫩滑的含糖量,食物在火锅里烫一下就吃。就是 的吃法除了造成消化不良外,潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而原困疾病的趋于稳定。据研究,并算不算严重的寄生虫病---旋毛虫、绦虫和囊虫都原困通过火锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很原困包含这三类寄生虫。目前,虽只有肯定羊肉里算不算包含旋毛虫、绦虫和囊虫,但曾有报道没有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。原困得了寄生虫病,就会浑身乏力,肌肉酸痛,身体浮肿,有后后 脚踏地面都会有刺痛的感觉。纠错:吃火锅的后后 一定要将肉切薄、多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同去,需用看肉片上算不算白色、米粒状物质,如有,则原困是囊虫卵。

  9、绝只有冷、热混吃求“中和”

  一口麻辣烫一口冰冻啤酒,这是亲们喜欢的火锅吃法,美其名曰“中和”.忽冷忽热,对胃黏膜极为不利,极易造成胃肠疾病。吃火锅时应尽量避免喝冷饮。

  10、火锅汤我太满 说喝

  火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料,吃多了易原困高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外,火锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会趋于稳定一些化学反应,产生有害物质。如:肉类、海鲜中包含卟啉物质多溶于 汤中,汤中的高浓度卟啉,经肝脏代谢,会产生少许的硝酸,引起痛风,经常出显关节痛症状,严重都会损伤肾功能。对于一次吃不完剩下的涮料和底汤,应倒掉。原困是插进铜火锅中过夜,更我太满 说吃,不但有害健康,还原困引起铜氧化物急性中毒。

  在此建议各位火锅食客要讲究生熟有序,先涮蔬菜,再食肉类,多吃煮食。涮品要在滚热汤中煮熟煮透,以最大限度地减少胃肠道疾病的趋于稳定原困。

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